あずきスープダイエットのやり方は?作り方や効果について

あずきの効能
ダイエット情報
あずきスープダイエットはテレビで紹介され たちまち話題になった、新しいダイエット法です。さっそくやり方や効果をご紹介していきますね!

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あずきスープダイエットのやり方は?

⇒ あずきスープの作り方【動画】

やり方は簡単で、まずまほうびんや水筒に乾燥あずきを50g入れます。更に塩を少し、コンソメキューブを1つ入れます。熱湯を400ml入れたら、横にして6~7時間ほど放置します。これだけであずきスープは完成です。自宅にあるものとすぐ手に入る食材で作ることができるため、誰でもすぐにはじめることができます。

このあずきスープを食事の前に飲みます。レシピは1回分の量にたいし、これを1日3回にわけて飲んで大丈夫です。底に沈んでいるあずきは食べても良いですし、苦手な方は食べなくても大丈夫です。可能なら食べた方がよりダイエット効果があります。

あずきの効果や効能について

あずき スイーツ
なぜあずきにダイエット効果があるかというと、あずきには豊富な食物繊維が含まれているためです。食物繊維で有名なさつまいもの8倍ともいわれています。整腸作用があり、代謝を上げてくれるので痩せやすい体になることができます。

またポリフェノールも多く含まれているので、血糖値の上昇を抑えてくれたり、糖が脂肪にかわるのを防いでくれる働きがあります。これによってもダイエット効果があると考えられます。コレステロールを外に排出する力もあるので、健康的なダイエット法といえるでしょう。

ダイエットのメリットもたくさん!

あずきスープ ダイエット
簡単な作り方や効果にくわえ、味がおいしく続けやすいといったメリットもあります。コンソメを入れることによって、あずき特有のクセがなくなり、飲みやすい味に仕上げることができます。砂糖を加えればおしるこのような味にもなります。

あずきスープを飲む以外、食事制限はないので好きなものを食べてOK!無理なく続けられる健康的なダイエット法として大注目されているのが、このあずきスープダイエットなのです。

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