プチ断食中、スープやコーヒーは飲んでもイイの?

プチ断食 スープ 健康情報
プチ断食には、絶対こうするというようなルールはありません。全く断食をしたことの無い方がいきなり水だけで過ごすのは逆に危ない場合もあります。ですから、自分なりのルールを作ってお昼には消化の良い野菜スープを食べるという風に決めても良いと思います。


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スープーや珈琲を飲む際に注意すること

プチ断食 食べ物 プチ断食中にコーヒーはあまりお勧めできません。カフェインが入っているとデトックス効果が半減することも考えられますし、空腹にコーヒーを飲むと胃の調子をおかしくする可能性もあります。プチ断食中に飲むなら、カフェインが含まれないハーブティーや麦茶、ルイボスティーなどがオススメです。

スープもお肉のたっぷり入ったものでは無く、野菜だけを煮込んだ薄味の野菜スープがオススメです。油を使って炒めたりせずにシンプルに野菜と水、塩などで調理してどうしても物足りなければコンソメをプラスする位がオススメです。

また、整腸作用のあるプレーンヨーグルトを食べるのはデトックスと相性が良いので良いと思います。スープでは無くても、野菜や果物のスムージーを飲むという風に決めるのもお勧めです。毒出しをするわけですから、油ものは控えるのが良いでしょう。

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