【NHKためしてガッテン】頭痛の予防薬や体操について ※動画あり

頭痛
ためしてガッテン情報
つら~い頭痛にお悩みの方、多いですよね。その辛い頭痛を予防できる方法がNHKためしてガッテンで紹介されました!!

さっそく、NHKためしてガッテンの頭痛の予防方法や頭痛に効く体操などをご紹介しますね。

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NHKためしてガッテンで頭痛を解消!!

頭痛 予防薬
頭痛が起こると痛み止めを飲んで対処される方が多いと思います。しかし、「痛み止めの効きが悪くなってきた…」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

片頭痛の場合、市販の痛み止めで対処できなくなり、日常生活に支障が出る場合も!!そもそも片頭痛は何らかの原因で痛み信号が視床を刺激することによって、血管が膨らむために起こります。

そこで、痛み信号が視床を刺激しないようにする方法としてNHKためしてガッテンで紹介されたのが、頭痛の予防薬です。頭痛の予防薬はあらかじめ毎日飲んでおくことで、視床への刺激を防いでくれる役割があります。予防なので、痛みの有無に関係なく飲むことが重要です。
頭痛 予防薬
「痛み止めは痛くなってから飲むもの」と思っていた方もいらっしゃると思いますが、あらかじめ薬を飲んでおくなんて驚きですよね!!

月に2回以上、強い頭痛がある方や日常生活に支障がある方、わずかな痛みにも反応してしまう【アロディニア】の症状がある方などは予防薬を処方してもらえる場合があります。気になる方は、頭痛専門外来や神経内科、脳外科などで診察してもらってくださいね♪

頭痛体操で痛みを緩和♪

頭痛 予防薬
頭痛の予防には、体操も効果的です。NHKためしてガッテンで紹介された頭痛体操は、実際の医療現場でも指導されている方法なんだとか!!頭痛体操のやり方はこちら♪

①両肘を水平に上げて、足を少し開きます。
②顔は正面を向けたまま、ぐるぐると体を左右に回します。

これを2分行ってくださいね。頭痛体操は片頭痛の予防や緊張型頭痛を和らげるために効果的だそうですが、片頭痛の方は頭痛があるときは決して行わないようご注意くださいね!

頭痛日記がオススメ!!

頭痛 予防薬
NHKためしてガッテンでは頭痛対策として、日記をつけることもオススメしていました。頭痛日記は、頭痛が起きた日や痛みの程度などのほか、頭痛が起きた前後のことなども記録します。

こうして日記をつけていくことで、医療機関での診断もしやすくなり、頭痛が起こる原因を突き止め、予防にも役立つそうですよ♪頭痛日記は、日本頭痛学会のHPからダウンロードが可能!!ぜひ日記をつけてみてはいかがでしょうか。

NHKためしてガッテンの頭痛の予防薬や体操についてご紹介しました! 今回のNHKためしてガッテンも驚きの情報がいっぱいでしたね! 辛い頭痛の緩和や改善にぜひお役立てください♪

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